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Conheça a Dieta de 21 dias

Primeiramente você sabe o que é esta dieta? Esta dieta foi proposta pelo neuropata e
fisioterapeuta Rodolfo Aurélio. Rodolfo afirma que ao aderir à dieta dos 21 dias você não
passara fome, como nas dietas tradicionais nem precisar deixar de lados alimentos que você
gosta.

Porém muita gente se questiona se a dieta de 21 dias funciona.

Um dos diferencias para quem adere a esta dieta é a perda de peso rápida, 21 dias, aumento
do funcionamento do metabolismo, diminuição da retenção de líquidos, aumento da massa
muscular e melhora na qualidade de vida.

Conheça agora um pouco mais sobre a dieta dos 21 dias, os alimentos permitidos, os que
devem ser evitados, e os benefícios que ela pode trazer para a sua vida.

21 dias
O que comer e o que evitar na dieta dos 21 dias

A alimentação é a parte mais difícil para quem esta fazendo uma dieta, se privar de certos
alimentos pode acabar se tornando um tormento para certas pessoas. Nesta dieta Rodolfo
estabelece que deve haver uma quantidade considerável na ingestão de industrializados e de
açucares.

Café, leite e seus derivados devem ter seu consumo reduzido, e não cortado, consumindo-os
apenas 2X na semana ao longo do período da dieta.

Como todo plano de dieta, na dos 21 dias a pessoa deve fazer lanches de três em 3 horas a fim
de manter seu metabolismo sempre funcionando e gerar uma perda de peso gradativa ao
longo do dia. Nos lanches devemos optar por castanhas, frutas e vegetais.

Durante os 21 dias da dieta a alimentos que devem ser consumidos diariamente de acordo
com o que Rodolfo propõe, são eles: chá oolong, meio abacate, alimentos integrais, azeite de
oliva, frutas e nozes.

Atividades físicas e cuidados na dieta dos 21 dias

Para uma perda de peso efetiva a toda dieta deve ser acompanhada de exercícios físicos
regulares. Porem na dieta dos 21 dias os exercícios não precisa ser aqueles maçantes, ir para
academia todos os dias e etc.

Na dieta dos 21 dias o programa de treinamento se da em apenas 10 minutos do seu dia,
entretanto são exercícios dinâmicos que prometem queimar calorias de forma muito mais
rápida, e ainda tonificar o seu corpo.

Rodolfo prega que se houver uma mudança drástica na alimentação a inflamação celular ira
diminuir e acarretar a perda de peso, acelerar o metabolismo e gerar uma qualidade de vida
melhor.

O programa da dieta dos 21 dias vem com quatro manuais passa a passo para você não se
perder durante seu percurso de emagrecimento, e fazer com que você não volte a engordar ao
fim da dieta ocasionando o efeito sanfona.

Lembrando que como toda dieta a dos 21 dias deve ser sempre acompanhada por um
nutricionista para acompanha-lo e guiar você ao longo dos dias da dieta. É importante também
sempre respeitar os limites do seu corpo.

Gosta de saber mais sobre programas de emagrecimento e de dietas? Continue nos
acompanhando para saber mais sobre a dieta dos 21 dias e sobre outros tipos de dietas.

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Descubra quais são os benefícios do ginseng para os homens

Você sabe quais são os benefícios do ginseng para homens? Antes de respondermos a esta pergunta, vamos dizer-lhe algo sobre esta maravilhosa erva medicinal.

ginseng benefícios para os homens

O que é o ginseng?

O ginseng é uma das ervas medicinais mais populares do mundo e uma raiz que tem sido usada há séculos para tratar uma variedade de doenças.

Existem vários tipos de ginseng, mas os mais populares são o americano (Panax quinquefolius) e o asiático (Panax ginseng).

No entanto, deve ficar claro que ambas as variedades são diferentes. A concentração de ingredientes ativos e seu modo de ação no corpo é diferente.

Na verdade, acredita-se que o ginseng americano atua como um remédio relaxante, enquanto o ginseng asiático tem um efeito revigorante, e funciona como um viagra natural.

A parte da planta que é usada é a raiz, que pode ser classificada de três maneiras de acordo com a época da colheita:

  • ginseng fresco (se colhido há quatro anos);
  • ginseng branco (se for colhido entre) quatro e seis anos);
  • ginseng vermelho (quando colhidos após seis anos).

O ginseng contém dois tipos de compostos, ginsenosides e ginsonins.

Inicialmente, pensava-se que os ginsenosídeos eram responsáveis ​​pelas propriedades curativas, mas descobriu-se que esses compostos não explicavam todos os benefícios para a saúde da raiz e que ambos os compostos interagiam entre si.

Cientistas ocidentais frequentemente questionam a eficácia de tratamentos com ervas e, portanto, submeteram o ginseng a vários estudos. Com base nos resultados, verificou-se que os praticantes de medicina alternativa estavam certos em recomendar o uso deste remédio natural para tratar certas condições.

Benefícios do Ginseng para homens na ciência

  • Ajuda a reduzir a inflamação

    O ginseng é um poderoso antioxidante que possui propriedades anti-inflamatórias.

    A inflamação é um dos problemas comumente associados à disfunção erétil, e isso provavelmente se deve ao fato de que ela danifica o endotélio e prejudica a circulação sanguínea nos vasos sangüíneos.

    Um estudo que avaliou os resultados de 18 atletas encontrou uma melhora na inflamação e na atividade oxidativa após o tratamento com o Ginseng Vermelho Coreano.

  • Reduz o açúcar no sangue

    A diabetes é uma das principais causas de problemas sexuais porque causa danos nos nervos que impedem a ereção.

    Portanto, diminuindo os níveis de açúcar no sangue, o ginseng pode ajudar a tratar o diabetes, melhorando não apenas a saúde geral, mas também a vida sexual.

  • Ajuda contra o cansaço e sente mais energia

    Estudos mostraram que os componentes do ginseng, como polissacarídeos e oligopeptídeos, juntamente com sua capacidade de reduzir o estresse oxidativo e produzir mais energia nas células, contribuem para combater a fadiga.

  • Ajuda a combater a disfunção erétil

    A pesquisa mostrou que o ginseng também é chamado de viagra natural e pode ser uma alternativa útil ao tratamento da disfunção erétil.

    viagra natural

    Isso se deve em parte a seus compostos antioxidantes que melhoram o fluxo sanguíneo para os orgãos genitais.

    Estudos também mostraram que o ginseng promove a produção de óxido nítrico, um composto que aumenta o relaxamento muscular no pênis e aumenta o fluxo sanguíneo.

  • Aumenta a libido

    Há estudos em animais nos quais se descobriu que o ginseng aumenta a testosterona e, portanto, o desejo sexual e a frequência de cópula.

    Mas o ginseng não só funcionava em nível hormonal, mas os componentes da raiz atuavam no nível do neurotransmissor para aumentar a libido.

  • Melhora a qualidade e a quantidade de espermatozóides

    De acordo com inúmeros estudos em animais e humanos, descobriu-se que o ginseng tem a capacidade de aumentar a contagem de espermatozoides e melhorar a sua motilidade, o que é muito bom para os homens que tentam aumentar a sua contagem de espermatozoides. aumentar a fertilidade.

Outro benefício do ginseng é que você pode consumi-lo de várias maneiras, pode comê-lo sozinho, adicioná-lo a chás ou vitaminas ou bebidas energéticas, ou fazer um chá delicioso.

Também é vendido na forma de pó ou suplementos, então você tem muitas opções para aproveitar os benefícios do ginseng para os homens.

Referências:

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Problemas com a orientação do desejo

A orientação do desejo sexual ou orientação é a preferência de um determinado indivíduo para ser emparelhado com homens ou mulheres. Isto é, este termo descreve o foco de atração mais preferível de uma pessoa.

Esta orientação pode ser desejo homossexual (quando a pessoa gosta de pessoas do mesmo sexo), heterossexual (quando as pessoas são atraídas para o sexo oposto) ou bissexual (quando o foco de atração são os dois sexos).

De acordo com estudos atuais, a orientação sexual se deve principalmente a causas genéticas e hormonais e não à educação ou a causas ambientais, como se acreditava há muito tempo.

A homossexualidade é a atração pelo mesmo sexo pode ser tanto masculino e feminino. Quando o segundo contato sexual ocorre, é chamado lesbianismo. A heterossexualidade é a atração dos seres humanos opostos sexo.

Uma atração que não tem parentesco próximo e, finalmente, a bissexualidade é definida como satisfação nas relações de desejo com pessoas do sexo oposto ou com indivíduos do mesmo sexo.

Em muitos casos, a orientação ou orientação sexual do desejo geralmente causa problemas ou conflitos, uma vez que o desejo de se distanciar da atração da maioria não é aceito. São casos em que o indivíduo censura sua própria natureza sexual.

Um dos mitos que podem causar esses problemas é a crença de que a homossexualidade é uma patologia ou uma perversão . Mas esses casos tendem a ser bastante minoritários devido ao desenvolvimento cultural e novas aberturas mentais, onde a homossexualidade foi inserida naturalmente em muitas sociedades.

Para resolver os problemas de orientação sexual, é conveniente ter familiares, amigos e também terapeutas psico-sexuais que ajudem a entender o problema e a analisar atitudes, sentimentos e contradições. No entanto, esse tipo de terapia só deve ser feito caso a orientação sexual cause conflito, angústia ou frustração.

Tentar modificar a orientação do desejo de considerá-lo como uma patologia reduziria o comportamento sexual e bloquearia o indivíduo, em nenhum caso ajudaria a superar esse conflito.

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